Bestens unterhalten wurden wir in den Hallen, die auf ein Massenpublikum ausgerichtet sind. Alle namhaften Bodybuilder hatten sich hier versammelt, im Außenbereich konnte man sich außerdem Strongmen anschauen (und für acht Mark eine Bratwurst kaufen). Die FIBO hat dieses Jahr Rekordbesucherzahlen erreicht und zieht 2013 nach Köln um, wo mehr Platz ist. Wir sind gespannt und werden wie immer am Start sein. Nachfolgend noch ein kurzes Video mit Eindrücken, die wir auf der diesjährigen FIBO gesammelt haben. Schöne Bilder mit fetziger Musik hinterlegt -- nicht verpassen!

www.youtube.com/watch?v=Y4vMqFQSc_8

Das Konzept des 4FCircle ist relativ umfassend: An verschiedenen Stationen können Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kondition trainiert werden. Die Umsetzung gefiel uns nicht ganz so gut.

Es beginnt damit, dass die beiden Crosstrainer – die einzigen Geräte für das Konditionstraining – beide defekt waren. Schuld sei ein “Fehler in der Fertigung”, wie wir lesen konnten.

Das Aufwärmen fiel also flach. Also auf zur ersten Herausforderung – dem Koordinationstraining. Hier ist das Angebot sehr gut. Es gibt Balancier-Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Hier ein Beispiel wie es aussieht, wenn ein Körperklaus an einer simplen Balancier-Übung scheitert:

Eine Mischung aus Wadentraining und Balancier-Übung ist das folgende Gerät. Wir kannten es aus der Grundschule.

Anschließend ging es weiter zum Krafttraining. Insgesamt ist an dieser Stelle zu loben, dass alle Geräte mit einer Infotafel ausgestattet sind, die die jeweilige Übung anschaulich erklärt.

Die Geräte selbst überzeugten uns weniger. Bei Latzug und Brustpresse bewältigt man lediglich einen Bruchteil des eigenen Körpergewichts. Selbst für Anfänger dürfte das keinen besonderen Trainingseffekt bedeuten. Langzeit-Motivation versprechen diese Geräte nicht, dennoch bereiten die interessanten Konstruktionen eine gewisse Freude am Ausprobieren:

Die Geräte für Bauch und unterer Rücken standen in der prallen Sonne. An einem heißen Sommertag sind sie schlichtweg nicht benutzbar, weil sich die Liegeflächen zu stark erhitzen.

Interessieren würde uns noch, was vormals hier stand. Und wieso wurde das Gerät nachträglich wieder entfernt?

Als Fazit möchten wir sagen, dass der 4FCircle ganz interessant ist und das Ausprobieren Freude bereitet hat. Wenn man vorbeijoggt, kann man sicher mal anhalten, aber ein effektives Training ist dort wahrscheinlich problematisch zu absolvieren. Es fehlen Möglichkeiten, den Widerstand bei den Kraftgeräten zu erhöhen. Die kaputten Crosstrainer sind wenig vertrauenserweckend. Am interessantesten waren die Geräte, bei denen man die Koordination schult. Diese findet man aber auch auf vielen Abenteuerspielplätzen.

Wer nicht genug bekommen kann vom 4FCircle im Niddapark in Frankfurt, der kann sich auch noch die folgenden Bilder ansehen. Wie findet ihr das Konzept? Hinterlasst einen Kommentar!

www.youtube.com/watch?v=PZFWW_YMDYc

Klar, Hammer Strength ist vergleichsweise teuer. Und die schlichte, zweckmäßige Optik passt nicht in jedes Fitnessstudio und spricht nicht jeden Sportler an. Das ist Geschmackssache.

Viele Fitnesssportler, gerade Bodybuilder, suchen aber gezielt nach Fitnessstudios, die mit Hammer Strength ausgestattet sind. Ich habe deshalb eine Liste der deutschen Fitnessstudios erstellt, die mindestens 15 Geräte von Hammer Strength besitzen und sich daher Official Hammer Strength Training Center nennen dürfen. Die Liste ist alphabetisch sortiert.

Aktiv und Vital in Bad Fallingbostel
Black & White in Worms
Body Dom in Böblingen
City of sport in Marl
Crunch Fit in Berlin
Daily Fitness in Hannover
easy fit in Villingen-Schwenningen
Elan in Hildesheim
Elbe Fitness in Magdeburg
elbGym in Hamburg
Exite in Freiberg a.N.
fit as well in Marbach
Fit und Fun in St. Wendel
Fitness Factory in Pforzheim
Fitness Forum in Baden Baden
Fitness für Dich in Schwedt
Fitness Galerie in Bremen
Fitness Park in Burgdorf
Fitness Schmitt in Schmelz
Fitness Unlimited XS in Erfurt
Fitness Zentrum in Münsingen
Fitnesswelt in Sangerhausen
FitX in Essen
FLEXX Fitness in Mönchengladbach
FLEXX Fitness in Gelsenkirchen
FLEXX Fitness in Remscheid
Fun Arena in Henstedt-Ulzburg
Hammer Gym in Kaiserslautern
ixmal – sport, fitness, health in Aschaffenburg
ixmal – sport, fitness, health in Würzburg
Just Fit 6 in Hürth
Kenpokan in Hannover
Life Fitness in Offenburg
Maxi-Mum Training in Bad Nauheim
maxx Gesundheitszentrum in Steinen
Mc Power in Butzbach
New Fitness World in Penzberg
No Limits in Homberg
ON STAGE Training Center in Hamburg
Parc Trainingscenter in Nürtingen
Saxx Fitness in Dresden
SFC Magdeburg in Magdeburg
Sport- & Fitnesscenter Heil in Ettlingen
Sportklinik in Duisburg
TCH Sport in Rastede
The Rock Sportsclub in Mannheim
TOP GYM in Bremen
Trainingscamp Westerwald in Langenhahn
ULC Fitness Company Bremen Mitte in Bremen
ULC Sportsdome in Bremen
ULC Sportwelt in Bremen
Vienna Fitness in Braunschweig
Viva Mare in Halle/Saale

Liste der wichtigsten und am höchsten dotierten Wettkämpfe im Bodybuilding für das Jahr 2011

Mr Olympia 2011

1. Phil Heath 200.000 $

2. Jay Cutler 100.000 $

3. Kai Greene 75.000 $

4. Victor Martinez 50.000 $

5. Dennis Wolf 40.000 $

6. Dexter Jackson 30.000 $

7. Toney Freeman 18.000 $

8. Brandon Curry 17.000 $

9. Ronny Rockel 16.000 $

10. Hidetada Yamagishi 14.000 $

Arnold Classics 2011

1. Branch Warren 130.000 $

2. Dennis Wolf 75.000 $

3. Victor Martinez 50.000 $

4. Evan Centopani 30.000 $

5. Dexter Jackson 15.000 $

6. Ronny Rockel 10.000 $

Sheru Classics 2011

1. Phil Heath 50.000 $

2. Jay Cutler 30.000 $

3. Kai Greene 20.000 $

4. Victor Martinez 15.000 $

5. Dennis Wolf 10.000 $

6. Toney Freeman 5.000 $

Arnold Classics Europe 2011

1. Victor Martinez 40.000 $

2. Dexter Jackson 25.000 $

3. Ronny Rockel 15.000 $

4. Toney Freeman 12.500 $

5. Flex Lewis 5.000 $

6. Hidetada Yamagishi 2.500 $

British GP 2011

1. Branch Warren 20.000 $

2. Roelly Winklaar 12.000 $

3. Johnnie Jackson 8.000 $

4. Ronny Rockel 5.000 $

5. Michael Kefalianos 3.000 $

6. Toney Freeman 2.000 $

New York Pro 2011

1. Kai Greene 15.000 $

2. Ronny Rockel 10.000 $

3. Craig Richardson 6.000 $

4. Lionel Byeke 2.500 $

5. Robert Burneika 1.500 $

Euro Pro 2011

1. Ronny Rockel 9.000 €

2. Roelly Winklaar 6.000 €

3. Flex Lewis 4.000 €

4. Robert Piotrkowicz 2.500 €

5. Toney Freeman 2.000 €

6. Essa Obaid 1.500 €

Flex Pro 2011

1. Evan Centopani 15.000 $

2. Dexter Jackson 7.000 $

3. Fouad Abiad 5.000 $

4. Dennis Wolf 2.000 $

5. Ben Pakulski 1.000 $

Tijuana Pro 2011

1. Edward Nunn 15.000 $

2. Marcus Haley 7.000 $

3. Robert Piotrkowicz 5.000 $

4. Moe El Mousawwi 2.000 $

5. Alfonso del Rio 1.000 $

Australian GP 2011

1. Dennis Wolf 10.000 $

2. Johnnie Jackson 5.000 $

3. Michael Kefalianos 4.000 $

4. Ben Pakulski 3.000 $

5. Grigori Atovan 2.000 $

6. Adorthus Cherry 1.000 $

Fibo Power 2011

1. Dexter Jackson 10.000 $

2. Ronny Rockel 6.000 $

3. Roelly Winklaar 4.000 $

4. Johnnie Jackson 3.000 $

5. Michael Kefalianos 2.000 $

Phoenix Pro 2011

1. Troy Alves 10.000 $

2. Hidetada Yamagishi 4.000 $

3. Edward Nunn 3.000 $

4. Marcus Haley 2.000 $

5. Alfonso Valencia-DelRio 1.000 $

Europa Battle of Champions 2011

1. Troy Alves 10.000 $

2. Marc Lavoie 4.000 $

3. Ben White 3.000 $

4. Will Harris 2.000 $

5. Fred Smalls 1.000 $

Europa Supershow 2011

1. Toney Freeman 10.000 $

2. Ed Nunn 4.000 $

3. Shawn Rhoden 3.000 $

4. Mark Alvisi 2.000 $

5. Michael Liberatore 1.000 $

Tampa Pro 2011

1. Marius Dohne 10.000 $

2. Hidetada Yamagishi 4.000 $

3. Frank McGrath 3.000 $

4. Mark Dugdale 2.000 $

5. Marcus Haley 1.000 $

Toronto Supershow 2011

1. Craig Richardson 10.000 $

2. Lionel Beyeke 4.000 $

3. Brandon Curry 3.000 $

4. Frank McGrath 2.000 $

5. Robert Piotrkowicz 1.000 $

Europa Show of Champions 2011

1. Cedric McMillan 10.000 $

2. Marcus Haley 4.000 $

3. Eugene Mishin 3.000 $

4. Mike Liberatore 2.000 $

5. Lee Banks 1.000 $

Wenn man die Summe für alle genannten Preisgeldgewinner bildet, ergeben sich folgende Topverdiener an Preisgeldern 2011:

1. Phil Heath 250.000 $

2. Victor Martinez 155.000 $

3. Branch Warren 150.000 $

4. Dennis Wolf 139.000 $

5. Jay Cutler 130.000 $

6. Kai Greene 110.000 $

7. Dexter Jackson 87.000 $

8. Ronny Rockel 64.415 $

9. Toney Freeman 47.500 $

10. Evan Centopani 45.000 $

Gleichzeitig handelt es sich bei den oben genannten Bodybuildern um die Weltspitze dieses Sports. Es ist daher offensichtlich, dass sich mit vielen anderen Sportarten im Weltspitzenbereich deutlich besser verdienen lässt als im Bodybuilding. Man darf hoffen, dass sich das in der Zukunft verbessern wird, um mehr Athleten die Möglichkeit zu gegeben, mit professionellem Bodybuilding ihren Lebensunterhalt zu bestreiten.

Man sollte meinen, dass diese einfache Regel auch von Dieben beherzigt wird. Wieso sollte man einem Ort stehlen, den man mehrmals pro Woche aufsucht? Bequemlichkeit und Vertrautheit, so meine Antwort. Menschen klauen Büroartikel am Arbeitsplatz und nicht im Schreibwarenladen, weil sie im Büro weniger Angst haben, erwischt zu werden. Außerdem sind sie ohnehin schon dort und müssen nicht erst einen alternativen Ort des Verbrechens aufsuchen. Im Büro gibt es keine Ladendetektive, selten Kameras. Dabei ist das Risiko im Verhältnis zum Ertrag viel höher: Wer im Laden beim Klauen erwischt wird, der bekommt allenfalls ein paar Sozialstunden aufgebrummt. Wer im Büro beim Klauen erwischt wird, der erhält eine fristlose Kündigung!

Verfolgt man die Meldungen zum Thema Diebstahl im Fitnessstudio, dann scheint es, als wäre dies ein häufiges Phänomen. Die Spinde lassen sich meist mit einem einfachen Schraubenzieher in Sekundenschnelle öffnen und viele Menschen packen ihren Spind mit Wertgegenständen voll bis oben hin: Ipod, Geldbörse, Handy, Uhr. Auf der anderen Seite könnte man diese Dinge auch im Schwimmbad aus Spinden klauen, anstelle einen Ort zu wählen, den man selbst mehrfach die Woche aufsucht, um dort Sport zu treiben. Einen Ort, an dem einen jeder kennt und wo man Name, Adresse und Bankverbindung hinterlegen muss, um überhaupt Zutritt zu erhalten.

Was sind das also für Menschen, die im Fitnessstudio klauen? Kriminelle Deppen?

Wir haben uns einmal die Mühe gemacht, die Durchschnittspunktzahl der knapp 2000 Bewertungen auf Find-Fitness.de auszurechnen. Er beträgt 7 von 10 möglichen Punkten; die Bewertungen auf unserem Portal sind also ganz überwiegend positiv. Bemerkenswert ist dabei die Konstanz dieser Zahl: Auch im Oktober 2009 und im Juni 2010 betrug der Durchschnitt 7 von 10 Punkten.

Für Fitnessstudio-Betreiber ist das ein weiterer Wink mit den Zaunpfahl, wie sinnvoll die Pflege eines Profils auf Find-Fitness.de ist. Hier geht es zur kostenlosen Anmeldung.

www.youtube.com/watch?v=0qVJR4Pg9zU

Historisch gesehen war Krafttraining zunächst nichts anderes als das Heben von schweren Gegenständen. Die Beliebigkeit dieser Tätigkeit nahm im Verlauf der Zeit ab. Zunächst wurden die Gewichte normiert; die Hantel entstand. Es folgte eine lange Zeit des Ausprobierens, in der die wenigen Pioniere des Bodybuildings und Kraftsports die Grundlagen für die heutige Trainingslehre legten. Übungsformen und Trainingssysteme entstanden. Dies geschah zunächst nicht auf Grundlage einer wie auch immer gearteten theoretischen Wissensbasis, sondern durch trial and error, also Versuch und Irrtum. Eine fortschreitende Konzentration auf experimentell Nachprüfbares (lies: eine „Verwissenschaftlichung“ des Trainings) setzte erst in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts ein. Betrachtet man die historische Entwicklung des Krafttrainings insgesamt, lassen sich zwei Grundtendenzen ausmachen: Systematisierung und Verwissenschaftlichung.

Die Digitalisierung des Fitnesstrainings

Als vorübergehende Spitze dieses Prozesses darf die längst überfällige Einführung von EDV-Techniken auf dem Fitness-Massenmarkt gelten. Erst jetzt scheint die Branche zu bemerken, dass sich Computer nicht allein zur Mitgliederverwaltung eignen. Aber von vorne: Als die NASA sich in den 1960er Jahren anschickte, einen Menschen auf den Mond zu schießen, erfand sie ganz nebenbei nicht nur den Klettverschluss, sondern auch das Cardio-Training. Bereits frühe Ergometer-Generationen konnten dem Trainierenden seine aktuelle Geschwindigkeit und die zurückgelegte Entfernung anzeigen. Die Erhebung und Auswertung solcher Informationen wurde in den folgenden Jahrzehnten kontinuierlich verbessert und Cardio-Geräte dürfen als „High-Tech“-Produkte gelten.

Anders bei den Kraftgeräten. Die digitale Erfassung von Trainingswerten blieb hier lange aus. Die notwendigen Technologien existierten zwar und kamen in der Medizin und insbesondere der Sportwissenschaft zum Einsatz. Der gewöhnliche Fitnessstudio-Kunde jedoch verließ sich bei der Auswertung seiner Trainingsleistungen seit Jahrzehnten allein auf das geschulte Auge des Trainers und seine eigene Intuition. Dabei gäbe es so viel zu erfassen: das verwendete Trainingsgewicht, den Bewegungsumfang, die Geschwindigkeit der Ausführung und so fort. Einige Hersteller haben diesen Missstand erkannt und entwickeln parallel verschiedene Konzepte der Trainingsauswertung, für die sich der Sammelbegriff „Intelligente Trainingssoftware“ einzubürgern scheint. Dabei ist „Intelligente Trainingssoftware“ eine missverständliche Bezeichnung, denn die Schwierigkeiten der technischen Umsetzung sind eher bei der Hardware zu vermuten.

Intelligente Trainingssoftware

Wie funktioniert Intelligente Trainingssoftware? In der Regel bestehen diese Systeme aus drei Komponenten:

- Die erste Komponente sind Panels, die an allen Geräten installiert werden. Sie messen die relevanten Trainingsdaten. Außerdem helfen sie den Trainierenden bei der Einstellung der Geräte. Die hierzu notwendigen Informationen lesen die Panels aus einer Chipkarte aus, die der Trainierende während des Trainings bei sich führt.

- Die Chipkarten dürfen als zweite Komponente des Systems gelten. Sie enthalten individualisierte Daten über die richtige Einstellung der Geräte, der Trainingsstand und evtl. die Trainingsziele des Besitzers. Ermittelt und gespeichert werden diese Daten beim ersten Training, wenn der Trainierende durch einen Trainer in die Geräte eingewiesen wird.

- Die Auswertung der Trainingsleistung kann auf zweierlei Wegen erfolgen. Zunächst durch kleine Bildschirme an den einzelnen Panels selbst. Hier erfährt der Trainierende zum Beispiel, wann er das Trainingsgewicht steigern sollte. Außerdem ist es möglich, alle ermittelten Daten zur Auswertung an einen Zentralrechner zu senden, der Überblicksdarstellungen und Zeitreihen aufbereitet. Diese Informationen können einerseits durch die Trainierenden selbst, andererseits auch durch das Trainerpersonal abgerufen werden. Somit ist eine gezieltere Betreuung möglich.

Handelt es sich hierbei um ein Erfolgskonzept? Noch findet man Intelligente Trainingssoftware in vergleichsweise wenigen Fitnessstudios. Insbesondere im Bereich des gesundheitsorientierten Krafttrainings spricht jedoch wenig gegen eine Einführung. Man darf deshalb auf die Entwicklung der nächsten Jahre gespannt sein.

Es verwundert daher kaum, dass sich deutsche Unternehmen immer stärker an einem Trend aus den Vereinigten Staaten orientieren. Dort ist es schon länger üblich, Bürokomplexe mit Fitnessräumen oder ganzen Fitnessstudios auszustatten. Selbst die in der Regel sehr streng wirtschaftenden amerikanischen Krankenhäuser bieten ihrem Bereitschaftspersonal oftmals die Möglichkeit, Leerlaufzeiten mit Fitnesstraining zu überbrücken, ohne dass das Krankenhaus hierzu verlassen werden muss.

Die ersten unternehmenseigenen Fitnesscenter betrieben in Deutschland große amerikanische Konzerne, deutsche Firmen zogen schließlich nach. Waren es zunächst Großbanken und Telekommunikationsriesen, so sind es jetzt immer häufiger auch mittelständische Unternehmen, die Fitnessangebote schaffen. Sie haben erkannt, dass sportliche Mitarbeiter gesünder, also leistungsfähiger und seltener krank sind. Außerdem ist die Investition in ein Fitnesscenter auch eine Investition in die Unternehmenskultur. Und eine gut entwickelte Unternehmenskultur ist ein wichtiger Faktor, wenn man jungen Talenten in Zeiten des Fachkräftemangels mehr bieten will als nur ein dickes Gehalt (Stichwort: Mitarbeiterbindung).

Es scheint sehr wahrscheinlich, dass sich unternehmenseigene Fitnesscenter immer mehr zum Massenphänomen entwickeln werden. Diese Einschätzung bestätigt uns Jan Jackwerth von der Beratungsfirma Independent Fitness, die sich auf die Einrichtung von Fitnesscentern in Unternehmen spezialisiert hat: “Wir haben immer mehr Anfragen von mittelständischen Unternehmen, die etwas für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter tun wollen und uns um Hilfe bitten. Immer mehr Unternehmen haben verstanden, dass es sich hierbei um eine Investition handelt, die sich sehr schnell amortisiert.”

Ob diese Entwicklung den klassischen Fitnessstudios das Wasser abgraben wird, lässt sich jetzt noch nicht sagen. Wohl aber in fünf Jahren.